对健身，尤其是举铁增肌有点了解的坛友应该听说过“锻炼某块肌肉时要将‘意念’集中到那块肌肉才能收到最佳的效果”的说法吧，这种说法究竟是一种“玄学”，还是真有什么生理学上的道理？
-
去年
-
我们是中国特色唯物主义哲学坚定的支持者。怎么能不相信意念呢？十九大都号召我们多吃中药了。
-
估计就是更好地找到肌肉充分发力的感觉。所谓的意念应该就是调动所有的注意力去找感觉。
-
@tyj518 估计就是更好地找到肌肉充分发力的感觉。所谓的意念应该就是调动所有的注意力去找感觉。
锻炼肌肉是一种生理性的适应，肌细胞适应性增大。骨骼肌细胞是永久细胞，出生后就不再分裂增多。而骨骼肌细胞的运动受到神经细胞的精确调控，大脑皮层可以控制肌肉运动。你想锻炼那块肌肉，就运动那块。意念难道是默默的想，而不发出神经指令，这样不动，骨骼肌也不会动吧。肌肉强壮都靠运动锻炼
-
@自然法师之神 锻炼肌肉是一种生理性的适应，肌细胞适应性增大。骨骼肌细胞是永久细胞，出生后就不再分裂增多。而骨骼肌细胞的运动受到神经细胞的精确调控，大脑皮层可以控制肌肉运动。你想锻炼那块肌肉，就运动那块。意念难道是默默的想，而不发出神经指令，这样不动，骨骼肌也不会动吧。肌肉强壮都靠运动锻炼
当然不会只是默默地想啊，而是在锻炼的时候集中注意力，一方面是让肌肉的调动更精准，另一方面是能更好地调动原本难于调动的肌肉。
-
不是玄学啊，主要是让你控制需要练的肌肉发力，不然你在不熟悉的情况下，重量一上去很容易借力。
比如很多人刚开始握推，胸肌都不怎么发力，全靠手臂推。 -
@stewartium 不是玄学啊，主要是让你控制需要练的肌肉发力，不然你在不熟悉的情况下，重量一上去很容易借力。
比如很多人刚开始握推，胸肌都不怎么发力，全靠手臂推。啊，这样一说有点明白了，谢谢解答
-
@自然法师之神 锻炼肌肉是一种生理性的适应，肌细胞适应性增大。骨骼肌细胞是永久细胞，出生后就不再分裂增多。而骨骼肌细胞的运动受到神经细胞的精确调控，大脑皮层可以控制肌肉运动。你想锻炼那块肌肉，就运动那块。意念难道是默默的想，而不发出神经指令，这样不动，骨骼肌也不会动吧。肌肉强壮都靠运动锻炼
出生后不再增多？那肌纤维受损之后怎么自己修复的？
-
@tyj518 估计就是更好地找到肌肉充分发力的感觉。所谓的意念应该就是调动所有的注意力去找感觉。
唔，从“特意”让某块肌肉发力的角度就可以解释得通了吧
-
@雷天使 出生后不再增多？那肌纤维受损之后怎么自己修复的？
一块肌肉无数肌细胞，几个肌细胞死亡，应该不会影响这块肌肉功能。出现大部分坏死时就只有肉芽组织修复，肉芽组织最后变成瘢痕修复。肉芽组织是没有骨骼肌细胞的，有内皮细胞、新生血管、成纤维细胞。人体三种永久性细胞(骨骼肌细胞、心肌细胞、神经细胞)都不会分裂，出生到死。
-
@自然法师之神 一块肌肉无数肌细胞，几个肌细胞死亡，应该不会影响这块肌肉功能。出现大部分坏死时就只有肉芽组织修复，肉芽组织最后变成瘢痕修复。肉芽组织是没有骨骼肌细胞的，有内皮细胞、新生血管、成纤维细胞。人体三种永久性细胞(骨骼肌细胞、心肌细胞、神经细胞)都不会分裂，出生到死。
“不会分裂”没错，“出生到死”就不一定了吧。
